Oporavak od posla ( engl. recovery from work) je proces kojim zaposlenik vraća svoje sustave na osnovnu razinu funkcioniranja. Kada je osoba suočena sa stresom ili duži period vremena provodi aktivno fokusirana na obavljanje nekog zadatka, troši svoje psihičke i fizičke resurse. Kako bi svoj organizam, odnosno svoja ponašanja, fizičko i kognitivno djelovanje vratili na osnovnu razinu, potreban je oporavak. Taj oporavak je ključan kako bi zaposlenik očuvao svoje psihičko i fizičko zdravlje.
Razumijevanje ovog procesa možemo objasniti kroz dvije glavne teorije. Prema modelu napora i oporavka zahtjevni zadaci na poslu dovode do specifičnih reakcija. Kada prestanemo obavljati te zadatke, automatski kreće sa oporavkom naših sustava. Ipak, ako je osoba dugotrajno izložena zahtjevnim zadatcima ne dolazi do oporavka pa je osoba izložena zdravstvenim rizicima. Teorija održavanja resursa tvrdi da ljudi teže dobivanju, zadržavanju i obnavljanju svojih resursa. Resursi mogu biti unutarnji (npr. energija) i vanjski (npr. novac). Kada je osoba izložena stresu gubi svoje resurse i mora ih obnoviti ili steći nove. Načini na koji dolazi do oporavka od posla su opuštanje, kontrola, usavršavanje vještina i psihološki odmak. Opuštanje su aktivnosti koje ne zahtijevaju veće fizičke ili intelektualne napore. Kontrola se odnosi na stupanj kontrole koji osoba ima u biranju svojih aktivnosti izvan posla. Psihološki odmak je osjećaj izbivanja izvan radnog okruženja. Usavršavanje vještina su aktivnosti koje omogućuju opuštanje i osobi pružaju stjecanje novih iskustava i vještina. U današnjem društvu ljudi rijetko za oporavak od posla biraju stjecanje novih vještina dok je najčešća aktivnost opuštanje uz gledanje televizije. Neki autori smatraju da odabir načina oporavka od posla može imati dugoročne posljedice na subjektivnu dobrobit.
Korištena literatura:
- Sonnentag, S. (2001). Work, recovery activities, and individual well-being: A dairy study. Journal of Occupational Health Psychology, 6, 196-210.
- Zijlstra, F. i Sonnentag, S. (2006). After work is done: Psychological perspectives on recovery from work. European Journal of Work and Organizational Psychology, 15(2), pp.129-138.
Autori: Iva Jug, Matea Petrović
